Njerëzit shpesh thonë se e qeshura është ilaçi më i mirë, por a është i barabartë i gjithë humori i krijuar? Sipas një studimi të botuar në Nature’s Scientific Reports, pavarësisht faktit se shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë shaka me stresorët e tyre, humori që nuk lidhet me stresin është më i miri për rregullimin emocional.
Humori është një strategji e njohur gjerësisht e rregullimit pozitiv emocional që hulumtimet e mëparshme kanë treguar se mund të lehtësojë rezultatet negative. Humori vjen në lloje të ndryshme ku një pjesë e humorit bazohet në stres (d.m.th., duke bërë shaka me stresorin) dhe një pjesë të humorit që shpërqendron nga stresi (d.m.th., duke bërë shaka që janë jashtë temës). Ky studim synon të kuptojë efektet e secilit prej atyre llojeve të humorit në përmirësimin e emocioneve negative për njerëzit me depresion të remituar.
Për këtë studim, subjektet mbërritën në laborator personalisht dhe plotësuan masat e vetë-raportimit mbi emocionet dhe më pas u inkurajuan të ndajnë për situatat e tyre stresuese. Të gjithë pjesëmarrësit iu përgjigjën pyetjeve dhe më pas patën një periudhë vonese ku shikuan një video nga natyra. Pas kësaj, ata iu përgjigjën pyetjeve të tjera rreth videos dhe se sa mendonin për situatën e tyre stresuese gjatë videos.
Rezultatet treguan se të dy llojet e humorit ishin në gjendje të përmirësonin emocionet, stresin dhe mendimet ndërhyrëse më mirë sesa ndërhyrja jo-humor. Pavarësisht kësaj, efektet pozitive të ndërhyrjes së lidhur me humorin janë shumë të shkurtra, me pjesëmarrësit që kthehen në bazë rreth 20 minuta pas ndërhyrjes. Aftësia e individit për të përdorur humorin përballë shqetësimit nuk ndikohet negativisht nga simptomat depresive.
and then